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今日立冬,亲爱的糖友,愿您健康过冬

发布时间:2019-11-08

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      立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一。立,建始也,表示冬季自此开始的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。


      冬季是夜间低血糖的高发期,由于气温较低,寒冷空气刺激人体的血管收缩,心率加快,容易引起血压、血糖不稳定,许多中老年人易出现夜间低血糖,进一步诱发心脑血管疾病,造成脑细胞损伤,严重者可危及生命。故在冬季来临时,糖尿病人更应增强自我保健意识,在医生指导下进行有效治疗的同时,日常生活中,也应做好保健工作,下面跟百灵糖大夫一起来了解一下!


1、饮食节制


        冬季气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一,应在医生指导下制定科学的食谱,控制主食,忌食糖及甜糕点,有饥饿感者,可增加副食如豆制品,多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。

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2、注意保暖

      人体受凉时,会引起反射性血管收缩,导致相应器官和肢体缺血,严重时可诱发心绞痛、脑供血不足等问题。


3、适当运动

      运动能增强耐寒能力及抗病能力,可根据年龄及健康状况,积极、适当地参加慢跑、散步、舞剑等健身锻炼。通过刺激胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。


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4、足部护理

      糖尿病人足部的冻伤、皱裂、烫伤是导致糖尿病足的罪魁祸首,每年都有部分糖尿病人因足部的冻伤、皱裂、烫伤(过热的水温泡脚),而造成严重的感染,形成糖尿病足。糖尿病人由于机体免疫力底下,白细胞的游走性和吞噬能力降低,神经病变和外周血管病变的存在等因素,导致微小的创伤都可能引起感染,严重者导致足部溃烂、坏疽。


5、稳定情绪

        过度的喜、怒和悲伤,导致情绪出现波动,造成交感神经兴奋,促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,病人应学会控制情绪,避免负面情绪影响。


6、加强血糖监测

        冬季体力消耗相对较少,饮食的摄入量直接影响血糖水平。糖尿病人可使用血糖仪,随时随地准确进行血糖测试。病人可依据自身具体情况制定血糖检测频率,将有利糖尿病人了解病情,及时采取治疗措施。


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