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【百灵糖大夫】国庆长假,糖尿病患者以下注意事项要知道!

发布时间:2019-10-10

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      糖友们是不是都在盼着国庆小长假呢?可不知每年国庆长假也是医院急诊室忙得不可开交之时,年年都有急诊人数暴增的报道。糖尿病患者注意啦,国庆长假,以下注意事项要知道!


糖尿病患者的饮食注意事项:


1、蔬菜为主

       传统的聚餐,高能量的主要原因是动物性食物比例太高,血液中的脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升,因此聚餐之后,人会显得疲乏,而糖尿病患者更是面临血糖失控的风险。所以国庆聚餐应少选用动物性食品。


糖尿病患者可首选用以下菜品:

      1、香菇、金针菇、榛蘑、松蘑、猴头、竹荪、木耳等提供优质氨基酸以及矿物质的菜品;

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      2、海藻类蔬菜:如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利于降血糖、降血脂,还能调节酸碱平衡,减肥美容,是节日不可忘记的选择。另外,新鲜的绿色蔬菜也是不可缺的选择。


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 2、清爽饮品

      放弃超市的含糖饮料,包括果汁、碳酸饮料以及酒类饮品等,然而在聚餐时食用的这些饮品,正是血糖不知不觉升高的原因。其实,自己也可以做出不含糖的健康饮品,花茶就是很好的选择,玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香气独特,口感良好,不失为聚餐的最佳饮品。 


3、适量运动

     即使是健康的食物,终究还是提供热量的来源,既然是聚餐,饭后适量的运动是很有必要的,可以消耗多余的热量,以免血糖波动。


糖尿病人国庆出游的7个注意事项


     1、全面的体格检查:

     就一般人而言, 很少做全面的身体检查,总是凭感觉判断自己的身体情况。糖尿病是一种慢性疾病,虽然血糖已达12mmol/L以上,却没有不良反应,使患者产生麻痹思想。因此,出门前应监测自己的血糖与必要的检查,针对身体状况做好准备。


     2、足够的降糖药物:

     旅行前备好足够的降糖药物是保证旅行顺利的重要环节。无论是口服降糖药还是注射用的胰岛素,均应携带平常所用量的2倍,另外,还要备齐胰岛素注射器与血糖监测仪。


     3、适量的水和食物:

     旅行前准备一些饼干、糖块、面包之类的食物,随身携带在手提包内,以防由于延误吃饭时,导致低血糖的发生;准备好足量的水,口渴时及时饮水,以防高渗性昏迷的发生。


      4、注意体能变化:

      旅游所包含的活动(运动)强度不同,在此强调的是要根据年龄和体力量力而行。此外,糖尿病患者旅游时应穿宽松舒适的鞋袜,避免足部受伤。


      5、注意血糖监测:

      旅行时的活动及饮食方式等都与平常不同,不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值,因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。


      6、注意饮食卫生:

      旅行中要严格注意饮食卫生,如发生胃肠炎症状应采取以下措施:停用口服降糖药物或胰岛素,及时检测血糖、酮体以指导用药,并补充足够的液体,持续呕吐者应就地诊治。


      7、注意预防旅行病:

      晕船、晕车是旅行中常见的不良反应,常引起恶心呕吐,对糖尿病患者非常不利,故晕车者可提前服用药物来预防。


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