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长沙百灵中医糖尿病医院成立“糖尿病运动指导中心”

发布时间:2017-12-15

  在血糖保卫战中,运动的重要性是毋庸置疑的。但如何根据自身条件对运动计划私人订制,并不是每位糖友都清楚,为了使糖尿病患者正确掌握好运动治疗的方法,鼓励糖友们养成运动健身的习惯,长沙百灵中医糖尿病医院“糖尿病运动指导中心”成立啦!今日,特邀湘雅博爱康复医院的康复理疗师到院授课。


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  康复理疗师正在授课


  据悉,运动指导中心成立之后,医院的专家在坐诊的时,即可根据每位患者不同的情况,开具糖尿病“运动处方”,在配合中西医药物治疗的同时,营养科的营养师也将为患者开具“饮食处方”,三者相结合,从而达到更好的治疗效果。


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  体疗师们正在接受培训


  目前,中心的体疗师已培训完成,在这之后每周一、周三、周五,糖友们都可以在医院接受免费的培训,学习“太极拳”、“八段锦”,“五禽戏”等体操,届时,医院还将安排专家授课,教授糖友们如何科学运动、少吃药、控并发,走出运动误区。欢迎广大糖友们到院体验!



  百灵百科:


  那么,糖尿病患者有哪些适合做的运动项目?在运动过程中又有哪些注意事项呢?在此小编特地将大家日常关心的问题整理成文字,供大家参考~


  运动频次和强度


  1、合理的运动频率大约是每周3~7次,具体视运动量的大小而定。原则:因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒。


  2、建议运动强度和持续时间:建议每次运动的时间30-60分钟。


  适合的运动项目


  1、慢跑,慢跑被称作温和的心脑血管体操,它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康,因为糖尿病患者体质偏酸性,动汗可使体内环境偏碱性,从而降低炎症的发生率,对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。


  2、健身操,糖尿病患者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天坚持做健身操有助于延缓该症状。


  3、太极拳,练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现,每周在家练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量。


  运动中注意事项


  运动过程中注意心率变化及感觉,如轻微喘息、出汗等,以掌握运动强度。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,以及腿痛等不适,应立即停止运动,原地休息。若休息后仍不能缓解,应及时到附近医院就诊。